How to Balance Between Virtuality and Reality

Наше время удивительно и необычайно. Мы имеем возможность узнавать друг друга, даже если находимся на разных сторонах земного шара. Мы можем видеть то, что происходит прямо сейчас в других странах, в домах интересных нам людей, а также делиться своими миром, рассказывать, быть узнанными, находить возможности развития, сотрудничать и работать. Но вместе с этим приходят и поводы для дополнительного стресса, трудности с самооценкой или возможном развитии. Люди чаще стали переживать и сравнивать себя с другими, завидовать и ненавидеть просто так, додумывая о людях и жизнях других. Терять контроль над своим временем и дисциплиной в своей деятельности, проводить все меньше времени с друзьями и родными в реальной жизни, не отвлекаясь на гаджеты, фотографии или видео. Гулять и действительно отдыхать умом и духом, замечать мелочи вокруг, наслаждаться моментом. Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми идеями и моментами, которые помогают находить баланс, заземляют, дают возможность почувствовать себя ребенком этой планеты, возвращают, когда дел вокруг становится слишком много. Может кому-то из вас это пригодится, вдохновит на особенное время с собой.

УБИРАТЬ ТЕЛЕФОН, КОГДА ОН НЕ НУЖЕН

Во многом желание смотреть в экран телефона на предмет поиска обновлений уже становится по большей части привычкой, а не реальной необходимостью. Спросите себя: "Что изменится, если я сейчас не посмотрю новые фотографии в инстаграму или не создам новый пост прямо сейчас?" Согласна, бывают моменты, когда мы ждем важного письма или нам нужно написать какое-то объявление. Но когда напротив нас сидит друг, которого мы любим и с которым можем обсудить так много, время проведенное рядом - бесценно. Всюду мы платим своим временем. Это самое бесценное, что есть у нас, потому что мы не можем это вернуть, обновить, купить или остановить. Время с нашими любимыми - бесценно, мы вдохновляем друг друга и делимся энергией друг с другом, даже если просто молчим рядом, наблюдая за закатом или движением мирной улицы.

ОРГАНИЗОВАТЬ ПРОГУЛКУ, РАДИ ВСТРЕЧИ, А НЕ ФОТОГРАФИЙ

Отправиться на прогулку, чтобы сделать пару классных снимков стало обычным делом, для тех, кто ведет свои соц сети. Встретились - так давай друг друга пофотографируем, а теперь вместе, а теперь ты, а теперь я.. Тенденция сейчас такова, что мы фотографируем, тут же обрабатываем, выкладываем, а потом обновляем новый пост в ожидании новых комментариев. По сути мы часто не видим самого места и не находимся в моменте. Выложить пост можно и позже, а время проведенное сейчас с собой или другом гораздо ценнее, потому что это то, что помогает нам отдохнуть, придумать что-то, восстановиться после работы, отпустить и принять, обдумать будущие решения, заземлиться, увидеть что-то, заметить, решиться на новые действия. Фотографировать, чтобы запечатлеть момент, хорошая идея. Попробуйте представить, что у вас в руках не телефон, а просто фотоаппарат, вы ловите момент, а потом идете в поисках чего-то еще. Или просто держите любимых за руку.

СОЗДАВАТЬ СВОИ МАЛЕНЬКИЕ РИТУАЛЫ

Которые можно совершать время от времени, в которых нет места социальным сетям, снимкам или новостям. Например, у меня есть ритуал ходить в кафе за кофе и круассан по утрам до того, как начнется рабочий день. Ради этого я могу встать пораньше, это заряжает меня на весь день и дает мне определенный настрой. Я могу взять с собой книгу или журнал, а могу просто смотреть в окно, обнимая чашку кофе. А еще лучше - взять кого-то с собой и болтать обо всем, что вам интересно, записывать новые задумки и план дня. В такие ритуалы я не беру с собой телефон, оставляя его дома или на дне сумки. Это просто вкусный кофе, и не важно солнце за окном или град - я вдыхаю аромат свежей выпечки и корицы и этот момент только мой.

ОГРАНИЧИВАТЬ ВРЕМЯ ПЕРЕД ЭКРАНАМИ

Посмотрели - убрали, проверили почту\новости - убрали. Поработали - закрыли крышку ноутбука или выключили монитор. Делайте перерывы реальными. Пожив хотя бы немного в подобном режиме вам станет проще убирать телефон все чаще, особенно если друзья и родные вас поддержат, попробуйте объяснить ваш подход, возможно сразу не будет быстрого и легкого результата. Стоит запастись терпением, покажите своим примером, что можно делать дела как-то иначе, что всегда есть время, на возможность отвлечься от интернета или рекламы и побыть с приятными вам людьми действительно рядом.

БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЛИЧНЫМ ВРЕМЕНЕМ

Особенно если ваша работа каким-то образом связана с компьютером или телефоном. Отдыхая, вы можете снова смотреть в экран, таким образом не давая ни уму, ни глазам реального отдыха. Одно начинает перетекать в другое и грань между тем, где заканчивается работа и начинается ваше личное время, стирается. Сохраняйте баланс между сферами своей жизни, давая себе возможность переключаться на что-то другое, восстанавливаясь по-настоящему. Photos via Pinterest. If you are an author, please email me to add your credit.