Мы уже говорили и мечтали об утре здесь. Но любой день заканчивается и вечернее время не менее любимо. Время небольших итогов, уютных сумерек, мерцающих свечей или лампочек, горячего чая, объятий сна. Сегодня я собрала 25 идей, о которых можно вспомнить в самом конце дня, не обязательно о каждом, но хотя бы о некоторых из них:
1. Помнить о своем личном времени
Установите сами для себя время, когда ваша работа заканчивается на сегодня. В порыве сделать больше мы часто забываем про личное время. Накопленный от недостатка простых и приятных минут в компании себя самих, стресс выливается на нас через неделю две с огромной силой. Еще в посте 25 идей для гармонии с собой первым пунктом было стресс-расслабление. После дня работы или другой долгой деятельности освободите время для себя самих, заботе о себе.
____________________________________________
2. Написать пару строчек друзьям
Которые далеко и близко.
Спросить как у них прошел день и пожелать им хорошего вечера, ну или отличного утра.
3. Зажечь пало санто или белый шалфей
Его приятный сладковатый аромат древесины отчистит от накопленной негативной энергии. Про белый шалфей можно прочесть тут, хорошей альтернативой может стать лавандовое масло и масло бергамота в аромалампе.
____________________________________________
4. Подобрать хорошее кино
Чтобы посмотреть его, укутавшись в плед или одеяло с чашкой теплого чая.
Одно время я очень любила засыпать с фильмом Вам письмо.
____________________________________________
5. Убрать телефон в другую комнату
Чтобы не зависнуть в телефоне до глубокой ночи. К тому же если взять за привычку выносить телефон из спальни (чтобы с ним не засыпать и не просыпаться) качество вашего сна значительно улучшится.
____________________________________________
6. Принять ванну с лавандовым маслом
В посте об эфирных маслах я уже рассказывала о ее свойствах. Она очищает, обновляет эмоционально, к тому же у нее приятный запах и она обладает расслабляющим свойством. Это, наверное, одно из лучших масел для ванны в конце дня.
____________________________________________
7. Приготовить ночной чай
Чтобы помочь своему организму успокоиться и восстановиться.
Ромашка, лаванда, мелисса и другие травы станут отличными помощниками в этом.
____________________________________________
8. Переодеться во что-нибудь уютное и домашнее
И тем самым полностью настроиться на пребывание дома и отдых.
____________________________________________
9. Зажечь фонарики или свечи
Для более теплого и приятного освещения. Слишком яркий искусственный свет вряд ли поможет вам расслабиться и перейти в предсонное расслабленное состояние.
____________________________________________
10. Достать любимую книгу
И почитать ее в тишине.
Кстати, не забудь про ночной чай, он может стать вашим спутником во время чтения.
____________________________________________
11. Прибраться и выкинуть ненужное
Если вы не из тех, кто любит вечером просто отдыхать и ничего не делать, то это может стать неплохой альтернативой для разгрузки ума. Избавиться от мусора и ненужных вещей, чтобы утром начать свой день как с чистого листа.
____________________________________________
12. Включить спокойную музыку
Чтобы наполнить дом особенной атмосферой
____________________________________________
13. Пригласить на ужин друга
Поделиться новостями и идеями, и просто хорошо провести время
в компании тех, кто вам дорог.
____________________________________________
14. Просто валяться и ничего не делать
Иногда можно и побездельничать.
____________________________________________
15. Записать то, о чем вы не хотите забыть завтра
Чтобы вспомнить об этом завтра.
К тому же запись ваших мыслей хоть и немного, но разгрузит ваш ум от них.
____________________________________________
16. Стараться не принимать очень важных решений
Вечером в моменты сильной утомленности мы не всегда принимаем хорошие решения и часто судим с горяча, так как порой просто раздражены и находимся в сильном стрессе. Просто ложитесь спать. Утро вечера мудреннее.
____________________________________________
17. Заняться йогой
Перед сном прямо в кровати. Вот здесь видео Тары Стайлз про это.
____________________________________________
18. Проветрить комнату перед сном
Засыпается гораздо быстрее и лучше спится в прохладном и свежем помещении.
____________________________________________
19. Дышать вечерней атмосферой
Высунуться в окно или выйти на балкон на пару минут,
наблюдая за вечерним\ночным городом.
____________________________________________
20. Смотреть черно-белые фильмы
С их особенной вечерней романтикой.
____________________________________________
21. Сделать пару зарисовок
Иногда перед самым моментом уходом в сон приходят очень классные идеи и образы.
____________________________________________
22. Побыть в тишине с самим собой
Хотя бы пару мгновений, просто, чтобы отдохнуть от звуков и мыслей.
Побыть в компании самого себя в полной тишине.
____________________________________________
23. Вспомнить хорошие моменты
Которые произошли в течение дня. Это очень приятная практика, засыпая, перебирать в памяти все хорошее, что происходило за день.
____________________________________________
24. Любить
И наполняться энергией этого чувства.
Любить мир, себя и свой дом, своих близких и тех, кто дорог нам.
____________________________________________
25. Пожелать спокойной ночи и отличного будущего дня
Себе самим, тем, кто рядом, и тем, кто далеко.
____________________________________________
Похожие записи:
All pictures were found via Pinterest.
