Есть такая популярная фраза: “Утро добрым не бывает”. Но ведь бывает же! Дурацкая фраза. Мне больше нравится: “Утро бывает разным”. Все зависит от многих факторов: как хорошо вы спали, долго ли, что ели перед сном, а что, когда проснулись и так далее. И все-таки именно утро задает настрой всему дню, отражается на нашей работе в течение дня и на общении с окружающими, особенно. Поэтому нужно знать свое утро в лицо. Какое оно у вас?
УТРО БЕЛОЕ
Что можно сделать, чтобы проснуться с хорошим настроем?
◈ Высыпаться! Даже если укладываться спать рано не получается, нужно все равно стараться спать хотя бы по восемь часов
◈ Не кушать много и тяжелую пищу хотя бы за два часа до сна
◈ Проветривать спальню перед сном
◈ Последние минуты перед засыпанием провести наедине с собой, заняться йогой, полюбоваться окружающей атмосферой или обниматься, главное не пялиться в инстаграм или твиттер
◈ Поставить на прикроватный столик букет с цветами или любые другие вещи, которые вызывают хорошие ассоциации и эмоции
◈ Рекомендуемые по фэн-шую цвета для спальни: зеленый, частично красный, фиолетовый или синий, голубой. Не рекомендуемые: ярко желтый. Белый – возможно, главное, чтобы не слишком много, потому что это может создавать чувство холодной атмосферы или отеля. Для декора в спальне хороши предметы и отделка из дерева. А вот для подушек часто рекомендуется оранжевый цвет, который способствует счастью, энтузиазму и креативу.
◈ Проснувшись, хорошенько потянуться и не стараться сразу же вскакивать с кровати, а размяться или сделать небольшой йога-сет, например этот.
УТРО ЧЕРНОЕ
Если утро не задалось:
◈ Принять ванну, душ или хотя бы просто умыться
◈ Выпить стакан воды с лимоном. Это освежает и заряжает бодростью организм
◈ Приготовить себе вкусный завтрак, красиво все уложив, даже если будешь кушать в одного. Наше зрительное восприятие еды очень важно для всего пищеварительного процесса в целом
◈ Включить любимую комедию, которая всегда поднимала настроение
◈ Послушать громко классный трек, танцуя и подпевая
◈ Просмотреть список дел на сегодня и, возможно, внести некоторые изменения. Есть такое исследование, что люди заболевают или пребывают в плохом настроении с самого утра если знают. что им нужно сделать что-то, что им не хочется. Пересмотрите свое отношение или подумайте как вы можете обойти это задание
◈ Поцеловать или\и обнять того, кто рядом
◈ Привести себя в порядок, навести красоту и вылезти из пижамы
◈ Ну или, напротив, забить на все, остаться в пижаме и устроить себе выходной
◈ Отправиться в свое место силы – туда, где у вас всегда поднимается настроение и вы чувствуете себя наполненными энергией и свежими идеями. Например, в кафе, в кино, в поход, в книжный магазин, в цветочную лавку или в ботанический сад, а может в бутик Chanel?))
◈ Позвонить или написать подруге\другу, устроив чат на полчаса или даже больше, разговаривая о чем угодно, только не о работе
Коллажи by me. Заботьтесь о своем утре. Хорошего вам дня!
Дара
